www.slo5.edu.pl                     _Sezon 2009/2010         _Sezon 2010/2011        _Sezon 2011/2012      _Sezon 2011/2012   _Sezon 2013/2014

 

-----------------------------------------------

 

Wszystkich chętnych zapraszamy serdecznie w poniedziałki o 6.45, w środy o 6.45 i w piątki o 14.30

Miejsce startu i dystans ustalamy dzień wcześniej. Wszystkich zainteresowanych porannym dotlenieniem organizmu prosimy o kontakt  Leszkeim Janasikiem.

Zapraszamy!

 

 

"Przebiegi"

 

Sezon 2012/2013 data km czas km/h 1 km Geo-graf Agnieszka Zuzia   Daniel   Michał Kuba Ewelina   Marcin   Kuba   Konrad
1 Milanówek 10.09.2012 5,5 30 11 5,45 1 5,5 1 5,5   0                            
2 Milanówek 12.09.2012 5,6 31 10,8 5,54 1 5,6 1 4 1 5,6 1 5,6 1 5,6                    
3 Milanówek 14.09.2012 6,5 36 10,8 5,54 1 6,5         1 6,5     1 6,5                
4 Milanówek 19.09.2012 8 46 10,4 5,75     1 6     1 8 1 8                    
5 Milanówek 21.09.2012 7,7 49 9,4 6,36   7,7   7,7                 1 3,4 1 3,4        
6 Milanówek 24.09.2012 12,5 71 10,6 5,68 1 12,5     1 6,5                            
7 Milanówek 26.09.2012 8 45 10,7 5,63 1 8 1 8 1 8     1 8                    
8 Milanówek 28.09.2012 3,4 28 7,3 8,24                         1 3,4 1 3,4        
9 Milanówek 03.10.2012 6,8 42 9,7 6,18 1 6,8 1 6,8 1 6,8                            
10 Milanówek 05.10.2012 4,5 29 9,3 6,44 1 4,5         1 9,3     1 4,5 1 4,5 1 4,5        
11 Milanówek 08.10.2012 6,5 33 11,8 5,08 1 6,5                                    
12 Milanówek 10.10.2012 5 29 10,3 5,80 1 5 1 5         1 5                    
13 Milanówek 12.10.2012 4,5                               1 4,5 1 4,5        
14 Milanówek 15.10.2012 6,5 31 12,6 4,77 1 6,5                                    
15 Milanówek 17.10.2012 12,5 70 10,7 5,60 1 12,5     1 6,5                            
16 Milanówek 19.10.2012 5,5 30 11,0 5,45 1 5,5 1 5,5 1 5,5             1 4,5 1 4,5        
17 Test Coopera 20.10.2012   12     1 2,8     1 2,4 1 3,2 1 2,6                    
  w Pruszkowie 20.10.2012           2,4       2,4   2,4   2,4                    
18 Milanówek 24.10.2012 8,8 52 10,2 5,91 1 8,8 1 8,8 1 8,8     1 8,8                    
19 Milanówek 26.10.2012 5,7 32 10,7 5,61 1 5,7                     1 5,7 1 5,7 1 5,7 1 5,7
20 Milanówek 31.10.2012 8               1 8                            
  Bieganie indywidualne               1 9                                
21 Bieg Niepodległości   10       1 10 1 10 1 10 1 10     1 10         1 10 1 10
22 Milanówek 14.11.2012 6,4 41 9,4 6,41 1 8 1 6,4 1 6,4                            
23 Milanówek 16.11.2012 5,8 32 10,9 5,52 1 5,8                                 1 5,8
24 Milanówek 21.11.2012 8,8 49 10,8 5,57 1 8,8 1 6,4 1 6,4                            
25 Milanóek 28.11.2012 9,5 57 10,0 6,00 1 9,5     1 9,5                            
26 Milanówek 05.12.2012 7,8 52 9,0 6,67 1 7,8     1 7,8                            
27 Milanówek 12.12.2012 5,7 34 10,1 5,96 1 5,7 1 5,7 1 5,7                            
28 Milanówek 19.12.2012 9 56 9,6 6,22 1 9     1 9                            
29 Milanówek 16.01.2013 8 50 9,6 6,25 1 8     1 8                            
30 Milanówek 13.02.2013 6 36 10,0 6,00 1 6 1 6 1 6                            
31 Milanówek 20.02.2013 8,3 49 10,2 5,90 1 8,3     1 6 1 6,3                        
32 Milanówek 25.02.2013 6,3 37 10,2 5,87 1 6,3                                 1 6,3
33 Milanówek 27.02.2013 6,3 37 10,2 5,87 1 6,3 1 6,3                             1 6,3
34 Milanówek 01.03.2013 8 47 10,2 5,88 1 8 1 8 1 8                            
35 Milanówek 06.03.2013 8,7 47 11,1 5,40 1 8,7     1 8,7                         1 8,7
36 Milanówek 11.03.2013 9 47 11,5 5,22 1 9                                 1 9
37 Milanówek 13.03.2013 9 49 11,0 5,44 1 9 1 8 1 8                     1 7 1 9
38 Milanówek 15.03.2013 7 40 10,5 5,71         1 8                     1 7 1 7
39 Milanówek 18.03.2013 7,2 40 10,8 5,56 1 7,2 1 7,2 1 7,2                     1 7,2 1 7,2
40 Milanówek 20.03.2013 6,7 32 12,6 4,78 1 6,7                                 1 6,7
41 Milanówek 27.03.2013 7 40 10,5 5,71 1 7 1 7                             1 7
42 Milanowek 03.04.2013 8,2 42 11,7 5,12 1 8,2         1 8,2                        
43 Milanówek 05.04.2013 10 55 10,9 5,50     1 9                             1 10
44 Milanówek 08.04.2013 8,2 42 11,7 5,12 1 8,2                                 1 8,2
45 I Bieg STO-nogi 28.04.2013 10           1 10 1 10                     1 10 1 10
46 Test Coopera 21.06.2013   12     1 2,7     1 2,5                     1 2,9 1 3
                                                     
  Pomiary odległości www.geoportal.gov.pl      38 287 21 156,3 26 187,7 8 59,5 6 40,4 3 21 6 26 6 26 7 49,8 16 119,9

 

- lotna premia co 100 km :-)

 

Tabela do testu Coopera

Płeć Grupy wiekowe i minimalne dystanse w metrach Wynik
M=mężczyzna
K=kobieta
15-19 20-29 30-39 40-49 50-59 60 i więcej
M
K
poniżej dystansu do oceny słabej bardzo słaby
M 2200 2100 2100 2000 1850 1600 słaby
K 1900 1800 1700 1600 1500 1350
M 2500 2400 2300 2200 2100 1900 zadowalający
K 2100 1900 1900 1800 1700 1550
M 2750 2600 2500 2450 2300 2100 dobry
K 2300 2100 2000 2000 1900 1700
M 3000 2800 2700 2600 2500 2400 bardzo dobry
K 2400 2300 2200 2100 2000 1900
M
K
powyżej dystansu do oceny bardzo dobrej doskonały


Starty

28.06.2013

A STO-nogi ciągle biegają! Konrad Taber wystartował w minioną niedzielę w półmaratonie i uzyskał świetny wynik - 1h 37min 40s, co pozwoliło na zajęcie 6 miejsca w kategorii M18  i 169 w kategorii open. Brawo!

 

21.06.2013

Już po raz drugi przeprowadziliśmy test Coopera. Było strasznie gorąco i duszno, ale cóż trzeba biegać...     ;-)

Nasze wyniki psor Jacek 2400, Zuzia 2500, Ignacy 2650, psor Leszek 2700, Kuba 2900, Konrad 3000

 

17.06.2013

Miniony weekend obfitował również w imprezy sportowe. Pojawiliśmy się, aż na trzech biegach! Sto nóg STO-nogi może się przecież podzielić... W sobotę odbył się IV Sobótkowy Bieg Brwinowski na dystansie 10km. Zapraszamy do obejrzenia kilku zdjęć

 

 

STO-noga pojawiła się również na w Warszawie na biegu Ursynowa (5km) oraz po sąsiedzku w Nadarzynie na IV Biegu Rodzinnym - 1200m. Zapraszamy do obejrzenia kilku zdjęć z obu imprez - na stronę www.sto-nogi.pl

 

 

10.06.2013

STO-nogi Milanówek wystartowały... Tym razem na IX Jurajskim Półmaratonie, które jednocześnie były Mistrzostwami Polski Nauczycieli. Upał 31 stopni, podobno przy asfalcie temperatura dochodziła do 50 stopni... Razem z nami na zawody pojechał Jacek Nowocień, który został Wicemistrzem Polski Nauczycieli! Zapraszamy do obejrzenia galerii

 

 

28.04.2013

 To była dla nas najważniejsza impreza sezonu. Najważniejsza, ponieważ organizowana przez STO-nogi Milanówek. Zapraszamy na stronę biegu oraz do obejrzenia relacji z imprezy:

 

 

Nasze wyniki:

numer startowy nazwisko imię czas
115 Taber Konrad 43,51
97 Rzewuski Jakub 44,21
40 Kaczorowski Michał 47,58
183 Mikos Marcin 51,25
50 Kosior Krzysztof 52,03
77 Orłowski Jacek 53,34
74 Nowacka Zuzanna 54,02
119 Wargalla Agnieszka 54,09
202 Szymczak Karolina 65,31

 

03.12.2012

STO-nogi Milanówek kończą sezon razem z Mikołajami…

Toruń został opanowany przez biegających Świętych Mikołajów. Wśród nich zaplątały się również STO-nogi Milanówek wraz z przyjaciółmi. Tak się poplątali, że przebiegli 21 kilometrów…

Zapraszamy do obejrzenia kilku zdjęć z tej niezwykłej imprezy biegowej.

 

11.11.2012

STO-nogi znów pobiegły, tym razem świętowaliśmy Święto Niepodległości biegiem ulicznym. Wystartowało nas aż dziewięć osób. Piękna pogoda, świetna atmosfera, nic tylko biegać.

 

Zapraszamy do obejrzenia zdjęć: Zjednoczone siły Turbo Pruszków i SLO - STO-nogi Milanówek

 

 

Oficjalne wyniki:

 

Miejsce / nazwisko imię / kategoria wiekowa / miejsce w kategorii / kategoria II/ miejsce / czas brutto

 

588 JANIAK Daniel                      M20/78 M / 563 00:43:08

1425 JANASIK Leszek             M35/305 M / 1357 00:47:01

1493 TABER Konard                   M20/162 M / 1419 00:47:16

1874 RZEWUSKI Jakub              M20/191 M / 1772 00:48:33

2457 TABER Jerzy                      M45/132 M / 2292 00:50:12

5942 STYPA Jakub                     M20/490 M / 4817 01:02:32

5959 STYPA Jerzy                      M45/304 M / 4827 01:02:39

6061 NOWACKA Zuzanna         K20/139 K / 1182 01:03:19

6071 WARGALLA Agnieszka    K20/142 K / 1190 01:03:22

 

 

03.10.2012

STO-nogi wciąż biegają... Drużyna Samodzielnego Koła Terenowego Nr 10 STO wystartowała w kilku zawodach biegowych w ramach cyklu biegów górskich tak zwanej "Złotej 50-tki Beskidzkiej" oraz w ostatnią niedzielę Maratonie Warszawskim. Zapraszamy do obejrzenia kilku zdjęć

 

Planowane starty